起きれません・・・
| 回答者 司城貴子 さん ( 経験者 ) | 回答日2009/06/22 20:33 |
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参考になるかどうか分かりませんが辛そうなので少しでも安心して欲しくなったのでコメントします。
あの、私は３１歳の社会人ですが、今は求職中で仕事はまだしていません。６年前にうつのような病気が再発してから、一つの職場に居座ることができず転職を繰り返しています。 ６年の間に２０箇所以上仕事を変わりました。その仕事をやめてきた最たる理由が「朝起きれない」ことでした。辞めてきた仕事の多くは特別早い仕事だったわけではありません。９時始業の一般的な職場ばかりでした。 私の場合、全く起きれないわけではなく、一度は目が覚めるのです。でも、目は覚めても頭が覚めないものだから、どうしても二度寝をしてしまい、そして睡眠時間が足りないとぼやいています。 そんな私でも、私は自分が結構好きです。時々いいこと考えるし、立ち直り早いし。 まずは自分を好きになってあげてください。長所のない人間なんていないのだから。 深夜テレビの通販で言っていましたが、人間には浅い睡眠をしている時と深い睡眠をしている時が交互にやってくるそうです。その浅い睡眠をレム睡眠というそうですが、レム睡眠の時間を見つけて目覚ましをかけると起きれるのではないでしょうか。 その通販は腕時計式の目覚まし時計、センサーがついていてその人のレム睡眠の時間を見つけてくれるのだそうです。 自分で試したわけではないので効果は分かりません。ごめんなさい。 それと熟睡してますか？本に書いてありましたが、布団から足を出して、大の字で寝ると熟睡でき、朝目覚めたら太陽の光を浴びると良いようです。 それからこれは自分で思ったことですが、目の覚めるような原色の黄色のポスターでも貼ると完璧だと思います。 自分を愛して、高校生活を満喫してください。 |
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