ビタミンEの効果的な飲み方
| 回答者 オンライン さん ( 経験者 ) | 回答日2009/06/25 13:09 |
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サプリメントの研修を受けた時のノートから引用します。参考になるかもしれません。
ビタミンＥは脂溶性ビタミンの一つでトコフェロールとも呼ばれます。いくつかの種類がありますがヒトに対してもっとも活性化作用が認められるのは、Ｄα型で、これは自然界に広く存在します。 通常の食生活で不足することはめったにありませんが、抗酸化作用があるので、（ものすごく簡単に言うと、ガンにかかりにくくなる）積極的な摂取が必要です。 今のところ過剰摂取による弊害は認められませんが、脂肪として体内に蓄積されるので、摂りすぎないほうがいいでしょう。 通常のサプリメントの注意書きにある飲み方で、問題はないと思います。多く飲んでも効果があるものではありませんので、適量を守って飲まれることをお勧めします。 アーモンド、ピーナツ、マーガリン、小麦胚芽、大豆などにも含まれていますので、普段の食事に取り入れれば、必要量は摂取できます。 私は、微量栄養素はバランスが必要だと教わりましたので、マルチビタミンとミネラルを飲んでいます。 いくつもタブレットを飲む必要もないですし、安く済みますので。 |
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