一晩で増加した体重
| 回答者 オンライン さん ( 経験者 ) | 回答日2009/06/30 19:31 |
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プロフィールから年齢と性別だけを拝見しましたので、正確ではありませんが、基礎代謝はおよそ1100~1200㌔㌍ぐらいだと推測しました。
体重や身長がわかるともう少し正確に出ますが、最近は基礎代謝を調べるサイトがありますので、正確なことはググってみてください。キーワード基礎代謝でたくさん出てきます。 基礎代謝を上回ったカロリーがすべて蓄積されるわけではなく、消費カロリーがその分を使っていれば、体重は増えないという考えが一般的です。 パンは比較的カロリーが高く、炭水化物なので体重に直結しやすいものです。特に甘いチョコレートのはいったコロネは、高カロリーです。 カップめん一杯よりもカロリーが高いようです。 パンは手軽に食べられる分、早く食べてしまいがちで、おそらくそれが体重増加を招く要因の一つだと思われます。 試してみていただきたいのは、パンを二口くらい食べたら、トイレに行くか、電話をするとなどして、食事を中断するダイエット法です。 慣れるまでは抵抗ありますが、早く食べてしまうのは習慣ですし、食事中断も習慣で抵抗なくできるようになります。 いろいろなダイエット用のお茶やサプリメントがありますが、まず、食事中断を試してください。 ただでできますし、体への負担もないダイエットです。 |
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