早朝覚醒で悩んでいます。
| 回答者 トリニダード ( 経験者 ) | 回答日2009/07/28 17:25 |
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始めまして！
私は鬱と診断され、抗うつ剤＋安定剤＋睡眠薬を飲み続け、今は 安定剤＋睡眠薬だけの経験者（？）です。 もう８年くらいにこのような投薬を続けて居ますが、最近３ヶ月 くらいでしょうか？ ＰＭ１０：００には睡眠薬を飲んで布団に入ります。 そしてＡＭ０：３０～１：３０頃に目が覚めてしまいます。 タバコを吸ったりして少し落ち着いてからまたベッドに入ります。 ですが決まってＡＭ３：００～３：３０に目が覚めてしまいます。 睡眠薬は結構キツい物ですが、それででも！ 最初は心療内科の先生にも相談していましたが、 「これが今の自分の体内時計だ！」 と割り切って起きてしまいます。 そして朝風呂派なので、ＡＭ４：３０くらいにサッっとシャワーを 浴びて、ＴＶやＰＣを観て居ます。 ＡＭ６：００過ぎくらいがキツいですねぇ～ 眠くなります。 そんな時は女房がＡＭ６：４５に目覚ましで起きて来るので、出社 時間まで寝かせてもらいます。 決してイイとは思いませんが、今の投薬でそうなのですから。 心療内科の先生曰く 「目が覚めても起きてはいけないよ？目を開けても閉じててもいい から暗室で布団に入って横になるという行為が‘脳を休める’の だからね？」 だそうです。 幸いに私は自宅から会社まで徒歩で５分強なので安心していますが、 通勤等で揉みくちゃにされて早朝覚醒が気になるのでしたら、 ストレスが溜まっているかも知れませんので、心療内科で良く診て もらった方がいいですよ！！ ウツ・・・言葉を簡単に調べられるツールが多い分、不安も増大 します。 専門家に診てもらって下さいね！！ |
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