基礎代謝のグラフをつけるには？
| 回答者 chococone ( 一般人 ) | 回答日2009/08/10 15:36 |
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基礎代謝量を正確に測定することは不可能ですので、
家庭用体重体組織計では、 性別、身長、体重、年齢、骨格筋などを元に 生命維持に必要な大まかなカロリーの数値を計算して出します。 運動して筋肉量が増えれば基礎代謝も上がり、 生命維持に必要なカロリーが増えるので太りにくい体になります。 寝ている間もカロリーを消費してくれるようになるので なんとなくお得な感じがしますね。 基礎代謝量には様々な算出方法があります。 体重だけで算出する方法もありますが、 この場合、体重が増えれば基礎代謝も上がり、 減れば下がってしまうことになります。 身長や年齢で算出する方法というのもあります。 これらはダイエット目的というよりは、 一日の生命維持に最低限必要なカロリーの大まかな数値を 把握することが目的になります。 http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html （↑年齢、身長、体重を元に算出することが出来るサイト。） オムロン社から発売中の体重体組織計 「カラダスキャンシリーズ」ですが、 基礎代謝測定機能の有無は発売時期や型番によると思います。 同社の最新モデルでは 体脂肪率・骨格筋率・内臓脂肪レベル・ 基礎代謝・体年齢・ＢＭＩ表示に加え、 体の部位別に皮下脂肪量や筋肉量がわかるものもあり、 全身の状態を把握できる仕様に進化しています。 完璧ではないにしろ、かなり精度は高く （残念ながらお値段も高めですが・・） 筋肉トレーニングや有酸素運動をしながら ダイエットしたい人にはかなり嬉しい商品だと思います。 おまけですが、買い物に行くのに３０分歩いたとか、 ダイエットのために一時間走ったとか、 日常の運動で消費したカロリーが知りたい場合は、 こちらのサイトが便利だと思います↓ http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html オムロン社のホームページの体重体組織計へリンクしておきますので、 お暇なときにでもご覧になってみて下さい。 参考URL http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html |
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