睡眠障害が治りません・・・
| 回答者 ふぶき ( 経験者 ) | 回答日2009/08/19 03:39 |
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私ももう5年程睡眠のお薬や安定剤など飲んでいます。
色々な薬を試してみましたがなかなか良くはなりませんでした。 昨年から生活のスタイルが変わり専門学校に通う事になり、月曜日から金曜日迄朝7時に起き17時に帰宅。19時から1時までバイト（一人暮らしなので）という生活になりました。土日は15じから1時迄バイトです。睡眠時間は4時間程です。 学校に通う前は、15時から1時までバイトだったので、自由な時間が程よくあり薬を飲んで眠くなるのを待つ、という生活でしたが今では薬を飲む前に疲れ過ぎと睡眠不足からかいつの間にか寝てしまうと言った感じです。 スゴく深い眠りで目覚まし迄起きる事は無いです。 かなり過酷な日々ですが、薬を服用していても改善される事は無く、運動をして身体を疲れさせたりダラダラとしなのが一番なのかなと思いました。 子供の頃プールの後はよく昼寝をした事覚えています。 そう言う感じでジムやプールに通ってみるのも良いのではないでしょうか？ トリニダード さんは家庭もある様なので私のように自分のペースのみでの生活は難しいと思われますが色々と試してみる事や自分探ししてみてはいかがでしょうか？ 病院の先生の意見だけでなく自分自身で改善したい、変えようと思う事が一番大切だと思います。 今私は夏休みで、だらけた日々を過ごしてしまいしまいがちで、身体の調子はやっぱり良くないです。忙しく24時間をすごしている日々の方が自分には向いているのだと思いした。 少しでも参考にして頂ければ幸いです。 お互い頑張りましょうね。 |
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