筋トレのやり過ぎについて…
| 回答者 chococone ( 一般人 ) | 回答日2009/10/31 11:29 |
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昔は筋肉が骨の成長を阻害するため、
身長が伸びなくなると考えられていましたが、 現在は遺伝で最終身長が決まっていると考えられています。 しかし、食生活や運動習慣、睡眠時間などで誤差が出るようです。 昔から寝る子は育つといいますが、 睡眠中は成長ホルモンの分泌が盛んになるからだそうです。 基礎体力を養うためにも、 子供の頃からたくさん運動したほうが良いと思いますが、 筋トレのしすぎで関節などを痛めることもありますし、 筋肉痛のときは体をしっかり休ませるなど、 無理をしないでトレーニングすることが大切だと思います。 身長を伸ばすための運動方法や、 食生活が詳しく書かれたＨＰを見つけました。 参考ＵＲＬからリンクしておきますので読んでみて下さい。 |
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