体脂肪を落とすのに最適の運動は？
| 回答者 ネオコット さん ( 経験者 ) | 回答日2009/11/10 22:07 |
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有酸素運動が無理なく体脂肪落とせると思います
自分は２５年間自転車通勤しました、当時体重が８５キロもあって 医者から食生活の見直しと車での通勤をやめて往復３０キロ時間にして １時間半位毎日通勤しました、現在の体重は５７キロです、因みに身長は１７０ 特別に運動する事は辛いものがありますけど 日常生活の中に運動を取り入れる事が出来るのが一番無理なく出来る 自分は、自転車で通勤する事で現在の身体が有ります、 時々勾配のキツイ坂道などを利用すれば筋トレにもなりますよ 体脂肪率は今１４㌫です |
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