体脂肪を落とすのに最適の運動は？

回答者ネオコットさん ( 経験者 )

回答日2009/11/11 21:15

	追記もちろんウオーキングは有酸素運動です、体脂肪落とす効率的な運動は強度的には、６０％位の強度で運動時間にすれば２０分以上するのが一番効率が良いかとおもいます、だらだら歩くのもいいですけど出来れば強弱付けてするのが良いですね

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