便秘と腹筋
| 回答者 soulove さん ( 経験者 ) | 回答日2009/11/25 13:35 |
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私の場合ですが～～
若いころから頑固な便秘です 苦痛ではなかったんですが1週間ないときもありました 病院では大腸の検査の時に 腸が太いから便秘でも平気なんだよと言われました 2年前にダイエットを始めてお通じがあったほうが ダイエットにはいいのだろうと 毎日のお通じを心がけて力んでいたら 痔になってしまい手術の一歩手前までなってしまいました 病院でマグネシウムの便秘薬をいただきました それからは薬を飲まないとお通じがない日が半年以上続きました できれば薬に頼りたくないと アーモンドを食べるようになってから 次の日には不思議とスムーズになりました 1日お通じがないとアーモンドを20個以上を食べています カロリーが高いけどビタミンEや食物繊維や油分が豊富で アンチエイジンニングにもいいらしいです 病院に薬をもらいに行くこともなくなりました ほかの便秘の人にもその話をしたところ 試してみたら便秘が治ったそうです ちなみに腹筋は胃腸の働きもよくするそうですが 私の頑固な便秘には効き目ありませんでした ちなみに簡単に50回を3回できます 腹筋は少しづつ続けるとできるようになりますが へその上に気持ちを集中して引きあげるようにすると それだけでも簡単に腹筋の訓練になります |
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