体重について
| 回答者 ともこ１９８２ ( 一般人 ) | 回答日2009/12/01 14:29 |
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私の場合ですが、頑張って運動するとがっちりとした体型になります。
自分の理想としている体型ではありませんが、ウエストなどは細くなります。 おそらく質問者さんもその状態になっているのではないかと思われます。 他の方も書いておられますが、体重を減らしたいのなら食事をすこし減らしてみると良いとおもいます。 運動すると、どうしても筋肉がつくので体重は増えます。肥満の場合はゆっくりと体重が減ると思いますが、標準に近い体型の人ほど、運動による体重の減少は難しいと思います。 食事を減らせば必ず体重は落ちます。ただし運動をしないと基礎代謝が落ちるので適度な運動も必要です。 運動だけで体重を減らすのはかなり難しいと思うので、少し運動量を減らして、食事の方に気をつかってみてはどうでしょうか？？ |
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