ダイエット目的でジムへ・・
| 回答者 no name ( 経験者 ) | 回答日2010/05/05 21:14 |
|
水中ウオーキングの方が有酸素運動の強度は高そうですが、30分しかないなら、着替えなどで時間をとられるプールよりランニングマシンの方がいいと思います。
腰や膝などに痛みがある場合は水中ウオーキングにするか、エアロバイクなどの他のマシンにするか、痛みやすい関節周りの筋力トレーニング(軽負荷で回数を増やす)をしてから歩くのがいいそうです。 とりあえず、ジムのインストラクターさんに聞いてみては？ |
|---|
不愉快通知フォーム