変形性関節症→リハビリ
| 回答者 林檎玉 ( 経験者 ) | 回答日2010/05/09 00:04 |
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接骨院に行けば、だいたいどういう「ほぐし方」をするのか
わかるので１回でも行くことをおすすめします。 ご自分でも「縫工筋」を意識してマッサージしたり、 内ももやももの前を良く伸ばすようなカタチを 模索してストレッチしてみてください。 開脚などで「気持ちが良い」と感じる角度が効いているはずです。 また、痛むのは片側だけではないでしょうか？ その側は、過去に骨折とか大きな捻挫などされたことがありませんか？ 私もそうなんですが、やはり怪我以降は足のバランスが ずれてしまっていて、その蓄積で筋肉がねじれ ヒザなどの関節に痛みが「来る」ようですよ。 たくさん歩いたり、運動の後（ダンスをしています）はかならずストレッチをして、 体重をかけて飛び跳ねるような運動は、なるべく避けています。 質問者さんのヒザもよくなりますように。 |
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