体重
| 回答者 トリニダード ( 専門家 ) | 回答日2010/06/07 10:54 |
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ご参考までに。
当方男ですが、 ☆食べる＝太る という考えは捨てましょう。 １日に必要な摂取カロリーさえ守れば太らないのです。 太るというのは‘内臓脂肪’等、余計なものが身体に付き体重が 増す事を指す訳で、食べた時は食べた‘カサ（量）’だけ重くは なりますが、寝て、翌日日常生活を過ごし、排出すれば体重は元 に戻ります。 だからそれさえ守れば太らないのです。 貴女様のご年齢だとまだ基礎代謝は充分ありますから太りません！ 過食は度を過ぎると太りますが、１日何食でも、必要摂取カロリー さえ守れば、本当の意味での「太った」にはなりません！！ また月経障害まで出ているのは明らかに日常生活に乱れがある証拠 です。 遅くはありません！ 朝は一定の時間に起床し軽めでも朝食を摂り、昼間まで通常生活。 昼食もしっかりと摂り、夕飯まで通常生活。 理想ですと朝・昼食はしっかり。夕食は軽め（寝るだけですから） ですが、その辺は適当にすれば大丈夫です。 そして一定の時間に床へ入り寝ましょう。 それを続けて下さい！ たまに乱れても気にせずに、また翌日から始めて下さい！！ 辛い思いは貴女様だけでなく、親御さんや友達も貴女様の姿を 見たら「どうしたの！？」と心配しますから！！ これから先に「太った！」と洋服のサイズが大きくなったなどに なったら（今からですと正常値なので太ってはいませんから）、 下剤などで排便してもカサが減るだけで痩せて居ませんから、 【運動】 で健康的に痩せましょう！！ まだ若いのですから大丈夫ですよ！！ |
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