どなたかダイエットのアドバイスを下さい！！（長くてごめんなさい）
| 回答者 sflower ( 一般人 ) | 回答日2010/06/14 14:39 |
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同じくトレーシーメソッドやっています（週5ほどで1回40～50分）。
あと、週に1～2回程度6kmのウォーキング。 ウォーキングは体脂肪率に効く気がします。 食事は1400～1600kcalを心がけています。 参考URLは私の愛用のカロリー計算サイトです。 カロリー計算が簡単にできますので1回ためしにやってみて下さい。 これでダイエット4ヶ月で4キロほど落ちています。 |
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