どなたかダイエットのアドバイスを下さい！！（長くてごめんなさい）
| 回答者 arajinn25 さん ( 経験者 ) | 回答日2010/06/16 16:56 |
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体重とカロリーの関係を覚えて下さい。
体重1kgが約8000キロカロリーになります． 1日の必要カロリーに対して､ 500キロカロリー少ない食事を2週間続けて､ やっと体重が1kg減少します。 あまり体を動かさないと､必要カロリーは低くなるので､ ダイエットを実施するのは根気よく実施しないと 達成できません。 女性なら1,600キロカロリーが通常なので､ 1,100キロカロリーを2週間続けるのは かなり困難です。 私は､1日13,000歩以上歩いています。 昨年の10月から8箇月かけて､ 63kg→61kgに体重を落としました。 食事内容はあなたと類似しています。 |
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