仕事を辞めたいのですが・・・
| 回答者 Sept7 ( 経験者 ) | 回答日2010/09/15 21:34 |
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まずは、自分自身の心と身体が大切だと思います。
私自信も、５ヶ月前に同じような症状でした。 毎日、仕事が終わってから、ずっと涙が止まらなかったり、仕事中に目眩や、 過呼吸になってしまったり、イライラ感があり、夜は何度も起きてしまい、熟睡できず落ち着かない。といった感じでした。 若年性更年期かと思い、まず婦人科に行きました。 結局は、精神的なストレスで、「うつ病、心身症」と診断されました。 職場も常に気を張っていなければならなかったのと、上司の方ともうまくいってませんでした。体重も１年で８キロ減。 自分自身でも何が原因かというと、家事と仕事のバランスがうまくとれず、全て頑張りすぎていっぱいいっぱいだったと思います。 まずは、抱え込まないで、無理せずにマイペースでいいと思います。 退職してからも何もやる気がおきなくて、、、一日中家にいたり。。ということもありました。３ヶ月ぐらいしてから、やっと、自分自信と向き合って前向きにどうしていこうかを考えれるようになりました。 今は、会社をやめて正解だったと思いますし、本当に休養が必要だったと思ってます。 午前中に近くの公園などへよく出かけ、日光浴をしながら本を読んだり、ゆっくりする時間を大切にしました。 食事が摂れなくなる気持ちもわかりますが、、、 私の場合、お米も重たく感じてしまいお粥にしたり、 果物とかをよく食べるようにしてます。 退職日まで、無理しなくていいと思いますよ。 |
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