鉄分の多い食べ物ないですか？
| 回答者 しゅう さん ( 経験者 ) | 回答日2006/12/02 22:06 |
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今は鉄分を増強した牛乳やお菓子もあるのでそういうものも活用されると
いいと思います。 ほかにも、鉄球を入れたやかんでお湯を沸かしてのむとか、鉄瓶を使うとか。 食生活以外でも、大事なのが運動と睡眠です。 私は睡眠を取っている時期はヘモグロビンが高いですが、時間が短くなる につれ下がってきます。 女性は生理で減るので体の周期もあるのかもしれません。 運動によって酸素が必要になれば赤血球数やヘモグロビンが増えます。 ３ヶ月以上有酸素運動を続けると結果がでてくると思います。 |
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