平日の便秘について
| 回答者 まりにゃ さん ( 専門家 ) | 回答日2010/10/17 01:10 |
|
排便や排尿はﾘﾗｯｸｽしている状態のときのほうが出やすいです。
仕事で気を張り詰めた状態で生活してませんか？少しﾘﾗｯｸｽできることなど生活に取り入れると変わってくると思います。 また人によって便秘は違います。1日も出ないとしんどい人もいればあなたみたいに長期間でなくても平気な人もいます。まず便秘が続いていることで気分が悪くなってなければ神経質にならないようにして、気持ちにゆとりをもってはいかがでしょう？水分も十分取れているみたいですし、腹筋もあるみたいなので排便する環境は結構いいと思います。おなかを温めたり、のの字のﾏｯｻｰｼﾞなども試してみてはいかがでしょう？ 後は朝、ﾄｲﾚでゆっくり座る時間を作れるようにしてみるのも一つの手です。習慣ですけん、出なくても座るという癖をつけることで毎日出るようになるみたいです。 |
|---|
不愉快通知フォーム