なぜか？
| 回答者 リエ ( 一般人 ) | 回答日2010/12/09 12:48 |
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うーん、呼吸の仕方が悪いのかも？
ストレッチをする時は、体を伸ばす時に口からフーッとゆっくり、細く長く息を吐いて、体をゆるめた時に鼻から息を吸います。 胸ではなく、お腹から息を吐いたり吸ったりする感じです。（腹式呼吸） もちろんストレッチ自体も、せかせかするのではなく、ゆーっくり、ゆーっくりしてくださいね。 呼吸法が悪くなければ、日頃から極度に血流が悪いのかも？ 冷え性ではないですか？平熱は低くないですか？ であれば、ストレッチで極度に血流が良くなって気持ち悪くなるのかも？ 体の疲れを癒すのはぬるま湯の半身浴がオススメです。 39度くらいのお風呂に腰から下だけ浸かって、40分くらいゆったりします。 あ、でも忙しそうだし、お風呂に40分も浸かってられないか…。 うーん、そうなれば生姜ですね。 意識的に生姜を取るようにしてみてください。 お味噌汁やスープにも生姜の汁を少しだけ入れるとか、紅茶に入れるのもオススメです（生姜紅茶）。 生姜はカラダを温めてくれるので血行が促進されます。 あとは手足、首などを冷やさないようにすること、ですかねー。 |
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