プチ断食について
| 回答者 あい さん ( 経験者 ) | 回答日2006/12/03 12:34 |
|
胃腸の調子を整えたくて、プチ断食を今まさにしています。
色んなサイトを見て、自分なりに行っているのですが・・・ 金曜日・消化のよいものを量を減らしつつ食べる(準備） 土曜日・何も食べない日。水分補給はいつもより多めにとる。 野菜ジュースや水、白湯。なるべくカフェイン入りのもの は避け、砂糖は入れない。 日曜日・朝はお粥やスープなどにし、昼・夜はいつもの半分ぐらい の量を食べる。 と、こんな感じです。私も初めてしているので効果などはまだ 分からないのですが、ジュースでもお腹いっぱいになって辛くはないです。 でも、もっと色々とリサーチしてから始めるのがいいかもしれない ですね★ |
|---|
不愉快通知フォーム