妄想、自責について
| 回答者 MotokiIwanaga ( 経験者 ) | 回答日2011/05/10 00:30 |
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はじめまして
僕は一昨年、統合失調症により死の寸前まで追い込まれましたが 支えてくれた皆様のおかげさまで立ち直ることができました 僕は自分の中に鬼をつくりました その鬼を恐れ、逃げれば逃げるほど こころと身体のバランスが崩れてゆきました その経験により、気付いたことがあります それは、自分自身の意識が今の状況を引き寄せているだけだということ マイナスの意識を変えるには、プラスの意識をすり込むしかありません マイナスな感情に対して「ありがとう」「ごめんなさい」「愛してます」 まずは自分自身をいたわることです 一日一回でも、鏡の前の自分に微笑みかけてあげてください そして、、 「～が美味しかったなあ」「豊かだなぁ」「順調だなぁ」「毎日充実してるなぁ」「自然はいいなぁ」など 小さな当たり前のことに目を向け その小さな幸せを味わうと良いですよ ちなみに当時の僕は、空気が吸えることが有り難いと感じました 今のこの状況は裏を返せば「自分自身が成長するために必要なこと」 という捉え方をすると良いかと思います それを根気よく続けることで プラスの感情を受け容れられるように意識が変化して行きます 最初は身体が抵抗しますが 徐々に「ああ、そういうものなんだ」と、身体が認識してくれるようになります 大切なのは「積み重ねる」ということ 積み重ねればそれが当たり前になります とるにたらない人間なんて存在しません 誰にでも平等に光は降り注いでます あるがまま ただそれだけでいいんですよ 自分自身が思うまま、感じるままに表現してみてください あなたが輝けば、周りも輝きます あなた自身の心が喜ぶことをしてあげれば あなた自身の見え方も変わってきますよ 捉え方次第、、自分との対話なんです |
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