腹筋

回答日2011/05/27 09:25

	お腹に筋肉をつけたいなら普通にクランチでいいと思いますよ。 http://www.training-craftsman.com/kintore-fukkin-ue-takumi-crunch.html ただ、自重クランチだと負荷が軽すぎるので、慣れてきたら胸の上で重りを持ってクランチすればそれなりに鍛えられるんではないでしょうか？また下腹の方を鍛えたいのであれば、レグレイズがおすすめです。 http://www.know-dt.com/Bodypart/bulk/150_abs3.html 私はこの時も足に重りをつけやってますが結構いいですよ★ 夏に向けて頑張り時ですよね＾＾私もがんばります☆ 参考URL　　http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=80

お腹に筋肉をつけたいなら普通にクランチでいいと思いますよ。
http://www.training-craftsman.com/kintore-fukkin-ue-takumi-crunch.html

ただ、自重クランチだと負荷が軽すぎるので、慣れてきたら胸の上で重りを持ってクランチすればそれなりに鍛えられるんではないでしょうか？

また下腹の方を鍛えたいのであれば、レグレイズがおすすめです。
http://www.know-dt.com/Bodypart/bulk/150_abs3.html

私はこの時も足に重りをつけやってますが結構いいですよ★

夏に向けて頑張り時ですよね＾＾
私もがんばります☆

参考URL　　http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=80

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