生理前だから？
| 回答者 ピヨピヨ ( 経験者 ) | 回答日2006/12/04 21:34 |
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月経前の黄体期は（排卵後の卵胞は黄体に変化してホルモン・プロゲステロンを分泌。その作用で子宮内膜は、やわらかくなり、受精卵が着床しやすい状態）妊娠に備えて体内に水分や栄養分を溜めこもうとする為、体がむくんだり便秘がちになったり、乳房痛や憂うつ感が起こる場合があります。
こういった症状はＰＭＳ（月経前症候群）と呼びます。月経周期に関わって発症する女性特有の症状で、月経前１０日頃〜月経直前まで周期的に現れるのが特徴です。イライラしたり、憂うつ気味になったり、食欲過剰、便秘・下痢になったり、とても眠くなったり、人によっていろいろです。 生理前には、なるべくだったらお砂糖類を控える方がいいですよ。 血糖値の急変動で、血糖値が急に高くなってから低下し、疲労感が生まれビタミンＢ群の消費を早めます。 塩分も体内の水分調節をする腎臓に負担がかかるので、取り過ぎると、むくみの原因になります。 でも、ＰＭＳを感じなければ、自然でいいのかなあ〜とも思います♪ |
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