何度も失敗するダイエット解決法
| 回答者 merci! ( 経験者 ) | 回答日2011/09/20 17:12 |
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初めまして、私もダイエット経験者です。
まず、自分自身がダイエットの目的を明確にすることをオススメします また、年代がどれくらいか分からないのお方なのか不明ですが、憧れの芸能人や女優さん、あこがれの人、ファッション、など具体的に目指す人がいらっしゃるのであれば、切り抜きなどを部屋にかざったり、冷蔵庫にマグネットで張り付けるのもオススメです。 また、こちらのサイトを利用されてるのであれば、レコーディングを取り入れてはいかがでしょうか？ やはり、文字や数字にして自分がどれだけ、食べて、どれだけの、運動量で、どれだけのカロリーが必要なのかがある程度把握できると思われます。 公開するのが抵抗あれば、非公開でグラフ化することもオススメです。 ムダにコメントもらったりして、ダイエットがうまくいかないケースも考えられます。 それと、体質もあります。豆腐、こんにゃく、低カロリーの炭酸飲料、栄養補助食品（カロリーメイトなど）を摂取すれば痩せるとは限りません。 やはり、３食をどのように摂るかまた、嫌いな食べ物があればそれを代用できるものなど今一度、食についてもこだわりを持って生活すると、大分、満腹感が変わってきます。それと、食事時間もなるべく、夕食を早めに終わること、夜食は控えるなど、自分なりの譲れる範囲のマイルールを作ると成功するかと思います。参考になったかわかりませんが、成功すること願ってます |
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