眠いのに、眠れない。
| 回答者 merci! ( 専門家 ) | 回答日2011/09/20 17:19 |
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初めまして。まず、睡眠がとれないのは、精神的になにかダメージがあるような事を言われた、もしくは、ダメージをうけるような行いがなかったでしょうか？
病院に通院もありかと思いますが、睡眠がとれないのは、メンタルでの影響が強いかと思います。 また、そのような事がないのであれば、運動＝体を動かして疲れることを してみるのもいいかと思います。 疲れる＝ストレスともとれますが、肉体的な疲労であれば自然と睡眠につけるかと思います。 あと、人と会って、会話などはとれてますか？ 人間って意外とひととの会話なにげないことが大切です。朝の挨拶でもかまわないと思います。 お友達、会社の同僚、学校のクラスメートなどひとと接点をもつことも大切かと思います。 どうしても、睡眠につけないのであれば、病院かよわれてはいかがでしょうか？ |
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