痩せたい…
| 回答者 ますとろん さん ( 経験者 ) | 回答日2012/01/12 12:45 |
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Webでいろいろ調べてみるとわかりますが、食べないという行為を続けていることが逆に太る要因になります。
食べる量を減らすのが重要で、もっといいのは、同じ量を小分けにして食べて、「空腹」という時間帯をあまり作らないことです。 炭水化物（米とか麺とかパンとか）の摂り過ぎにだけは注意が必要で、炭水化物をとる前に野菜をいっぱい食べて、牛乳を飲んで、ある程度お腹を満たしてから炭水化物を摂取するといいのではないかと思います。 あとは、有酸素運動。若いので、1時間くらいチンタラ走ってはどうです？ |
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