ダイエット2
| 回答者 リエ ( 一般人 ) | 回答日2012/04/20 02:16 |
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１ヶ月に2kgはとてもいいペースだと思います。
それ以上、急激に痩せてしまうよりも、それくらいのペースで続ける方が、リバウンドもせず、体調を崩すこともなく、ちょうどいいくらいです。 年齢が高ければ、基礎代謝がイヤでも下がるので、体重が落ちるペースもゆっくりになるし、停滞期も長く感じるかも知れませんが、ムリをしない、焦らない、気長に自分のペースで続ける、ということが大事だと思います。 無理なく続けられる運動と、ムリのない範囲での食事制限。それで十分ですよ～。 焦ってムリして健康を害することがありませんように。 自信をもって、楽しくダイエットを続けてくださいね！ |
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