やせたいけど、やせらんない
| 回答者 真ん中さん さん ( 経験者 ) | 回答日2012/06/10 23:01 |
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中２ですか〜、気になりますよね。まわりの友達もちょっと浮腫んだだけですぐ「太った？」とちゃかしてきたり…。
中学の頃の方がホルモンの影響なのか、実際の体重より太って見えたりもしますよね。私位の年齢から見るとそれがぴちぴち初々しく見えてうらやましい限りなのですが…(^_^) ただ、私自身は中高時代食欲の赴くまま、見境無く食べまくっていたおかげで身長が最終的に１７０cm以上まで伸びたので、もし身長延ばしたいのであればあまり無理するダイエットはお勧めできないかな。。逆に食の細かった弟はあまり長身になりませんでした。。後は第二次性徴期に痩せたままだと、胸が大きくならなかったり生理不順になったり他のデメリットもあるしなあ。。 でも個人個人の体質もありますよね。 ちなみに私はどちらかと言えば太りにくい体質だったので、それを良い事に最近までかなりの大食いだったのですが、去年頃から急に体重が増え始めてしまったんですよ。二十代半ばを過ぎると劇太りする家系なのは知っていたのですが…ショックでした。母は今ではトドの様なので（笑 そこで最近以下に箇条書きにした事を実行するようになって、５キロくらい自然に落とし、元の体重に戻す事に成功しました。私もちゃんとしたダイエットを続ける根性は無いのでごく簡単な方法です（笑 参考程度に読んでくださいね。 続ければ効果あるかも？？ ・飲み物は水、お茶のみにする（これかなりいいですよ！） ・炭水化物（パンや米）は朝と昼のみにする。夜はとらない ・夜は鶏肉やツナなど脂肪分の少ないタンパク質と多めの野菜でメニューを考える。そのかわりお腹いっぱい食べてよし！ もし夕飯のメニューまで変えるのが難しいようであれば、７時以降は食べないようにする。 ・とにかく機会があれば歩く。（激しい運動をするより即効性がある気がします。別にわざわざ公園に行って散歩しなくても、ウィンドウショッピングしたり、一駅手前で降りて目的地まで歩いてみたり。） おまけ ・朝晩のストレッチ。脚のむくみにはこれが一番っ。 ちなみに食べる量はあまり変わってないです。 勿論たまにハンバーガーやピザなど脂っこいもの食べてストレス発散する日もありますよ！ ロザンヌさんまだまだ若くて新陳代謝も良いでしょうから、あまりやりすぎなくても良いと思います。いつも以上に体を動かす事と、甘い物を飲まないようにするだけでもいいかもね。ついつい老婆心が出て長々と書き綴ってしまいましたが…がんばってくださいね！ |
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