大変だぁ
| 回答者 アパラチアンハスキー ( 一般人 ) | 回答日2012/07/21 13:20 |
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簡単です！
まず、パンやご飯などの炭水化物は朝のみにしてください。 野菜を良くとり、ドレッシングなどの油類、また甘い物は一切禁止です。絶対に食べません。 アブラはあなたの中にたくさんあります。在庫がだぶついているのです。 たこ焼きもラーメンもアイスもケーキもお菓子もかき氷もジュースも、ただの毒です。 一日合計で２時間の運動時間を取ります。運動強度は少し息が上がるくらいです。上がらないのは全く意味ないです。朝や夜などの暑くない時間のジョギングがお勧めです。 ありのままの自分を受け入れて、と言わず、よりよい自分になろうと思うあなたは素晴らしいと思います。 ショッピングの日だけ痩せても意味ないです。上記のことを適正体重になるまで続けられることをお勧めします。楽しい夏を。 |
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