体内の水分量
| 回答者 荻坂もりお さん ( 一般人 ) | 回答日2012/08/18 08:05 |
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初めまして！
体重の大体６割くらいが水分ですが、 成人で一日に必要な水分量は 2.3リットルらしいです 摂取する水分の 50%強は飲料水 概ね35%は食べ物の水分からです あとは体内でエネルギーが作られる時に 副産物として得られるらしいです そして、水分の関係としては 水が重要な働きをする事で 視覚や聴覚の能力が発揮されるので その水分が少ないと能力低下になるかもしれません 他には、肌の乾燥の度合いとかでしょうか この分野に関してはあまり詳しくないのでお役には立てませんが(^_^; 科学の分野から申しますが 浸透圧 という言葉はご存知ですよね もし通常の水でなかなか吸収されないのであれば スポーツドリンクなど浸透圧の高いものを飲めば 体内への吸収率も上がるかと思います ですが、注意すべきは摂取量ですね(^_^; 数年前の話になりますが、僕の父は 連休だからとぐーたらな生活を送っていて 夏の事で、暑いからと ポカリスエットをがぶがぶ飲んでしまって(;^_^A まともに歩けなくなって これはヤバい！と 滅多に病院になんて行かなかった人ですが 病院へすぐさま行ったら 「糖尿病」だと診断され 即入院となってしまいました(_ _;) なので、程々に(笑) またそういった事も、ジムのインストラクターに 相談してみるのもいいかもしれませんね |
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