食生活について
| 回答者 ninny さん ( 一般人 ) | 回答日2013/01/01 17:21 |
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はじめまして。夕食が肉料理ということですが、うちも確かに肉が多いですね。付け合せは適当ですがなるべく緑黄色野菜を取るようにしています。野菜の浅漬けを作っておいて毎食そこから少しづつ出して食べたりすることもあります。
また、血糖値の急上昇を防ぐために食べる順番に注意をしたいです。先に野菜、その後汁物、おかず最後に主食を取ると良いですよ。急激に血糖上昇することを避けられるので、空腹感がへり腹持ちが良いようです。 |
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