山登りがしたい
| 回答者 xゆあx ( 一般人 ) | 回答日2013/07/18 19:41 |
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山登りで膝を痛めないように、先にプールなど水中でウォーキングするなどして、ある程度（多くとも70ｋｇ台前半くらいまで）体重を減らしてからのほうがいいと思います。
山登りは、平地のウォーキングより負荷が高く、上り始めたら途中でやめたにしても、降りきるまで帰ってこられないので即座に途中放棄ができません。 できれば近所の散歩や森林公園内の散策（高低差のある森林公園も存在しますし、平坦な森林公園も存在します）などで、10ｋｍくらい気持ちよく歩き続けられるくらいになってから、山登りは始められたほうがいいのではと思います。 |
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