睡眠障害? これは名前のある病気?
| 回答者 xゆあx ( 一般人 ) | 回答日2014/02/02 10:28 |
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睡眠障害かどうかは、お医者さんに相談してお医者さんが判断することなので、ここではどうとも言いがたいですが、お困りなのでしたら睡眠障害でしょうと言われると思います。
ただ、あなたの場合、昼間の活動量が少ないことが原因だとはっきりしているので、あまり悩まずに、屋内で運動する時間を増やすなどして、よく眠れるように疲れることを多くしましょう。 眠らなくても、横になっているだけで睡眠と同等くらいの休息をとることができるとの研究結果も存在しているそうなので、あまり気に病まず過ごされることをおすすめしておきます。 運動は、屋内でやるとすれば、踏み台昇降運動がおすすめです。階段や上がりかまち（玄関）があれば、そこでやってしまいましょう。 http://muuum.com/calorie/1014.html 上記のサイトはいろんな運動や生活動作のカロリーが書かれています。 何がどれくらい疲れる運動なのか比べてやってみるといいかもしれません。 運動するのは、目立つ昼間でなく、早朝５時～７時とか、夕方４時～６時とか、他の人に紛れる時間帯にすると、そんなに恥ずかしくなくできると思います。 結構その時間帯なら、同じように運動しているおじさんやおばさんに会うと思うのですが・・・。 いきなりジョギングでなく、ウォーキングから始めると、そんなに人目も気にならないと思いますよ＾＾ 勉強は、誰だって嫌だと思いながらしてると思いますよ。 私は好きでやれる勉強なんて、学生時代、ほとんどありませんでした。 でも、先生の言ってることをきちんと聞いて、勉強できるように頑張らないと、進級できないし進学もできないからやってました。 あなたの場合、大検をとって大学に行くとか、定時制高校に通うとか、私立高校に通うとか、もしかしたら就職するのかもしれませんが、まだ中学生とのことで、いくつか人生の目標があると思うのですが、それらを叶えるためには嫌いな勉強も必要だったりします。 怠けていないで、勉強する時間は勉強すると決めたほうがいいと思います。 塾の先生でなく、学校の先生だったら、休み時間にでも補講してもらえると思うのですが・・・。 塾通いを家庭教師にするなどして、先生の対応を変えてもらうほうがいいかもしれませんね。 土日の過ごし方は、それでも楽しめていればいいですけど、他に森林公園に行くとか植物園に行くとか民族資料館に行くとか美術館に行くとか図書館に行くとかすれば、学生さんですし安く入れると思われますし、美術館などでは無料で個展してたりもするのでおすすめです。 そういう教養をえることのできるような場所へ行って、人生を豊かにするのも、大事な生き方だと思いますよ。 うつ病かどうかは、精神科へ行って診断を出してもらわないと分かりません。 自己診断では、治療にもつながりませんので、病院へ行かれることをお勧めしておきます。 伯母さんとはこれからも長くお付き合いしていかないといけないのですから、トイレにこもられると困るといったことは伝えておきましょう。自分の生活で本当に困ることは、臆面もなく素直に言っていいと思いますよ。 |
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