トイレで
| 回答者 xゆあx ( 一般人 ) | 回答日2014/02/21 07:53 |
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力ませるところが違うと思います。力みかたを変えたほうがいいと思います。そうすれば耳はほうっておいても大丈夫そうですが・・・。
気になるときは、耳鼻科へ行って異常がないか確認してもらうといいでしょう。 力むときには、腹筋や腰まわりの筋肉に力を入れましょう。肩や首まで力が入っていては、耳の筋や脳の血管や首の筋がやばそうなので。 それと、無理に力むより、食生活の見直しを。 油脂をカットしすぎている食事の場合、小さいスプーン１杯のオリーブオイルやサラダ油を食前に摂ってみましょう。 食事中にある程度の水分もとれていれば、するんと便が出るはずです。 便秘気味の方や便が引っかかるという方は、油や水分が足りてないか、小麦粉食や油脂分などで便が粘ってるか、そもそも便を出すほど食べてないかだと思うので・・・。 力みかた等まとめ http://役立つ.com/archives/557.html |
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