鬱？
| 回答者 yuakodachi ( 一般人 ) | 回答日2014/05/20 17:54 |
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はじめまして。
まず、医者ではないので、はっきり鬱ですとは言えません。 私の知人に実際うつ病経験者がいますが、あなたは、それとは違うと思います。 軽度のうつ状態ではあると思いますが、病的ではない感じがします。 朝憂鬱な理由は、おそらく仕事が嫌で仕方がないからだと思います。昼休み後、気分が晴れるのは、無意識な部分もあるとは思いますが、時間になれば（？）仕事が終わり帰れるという気持ちが出ているのではないかと思います。 また、休日の気分はどうでしょうか？本当の鬱の場合は、休日も、仕事（平日）も関係なく憂鬱で仕方なくなります。休日は、気分よく過ごせているようでしたら、おそらく、鬱ではないと思います。 どちらかというと、適応障害に該当するのではないかと思います。特定の条件や場所で、気分が落ち込んだり、作業能力が落ちたりします。 今の仕事が嫌いとのことですが、仕事だと割り切って続けていくのであれば、ストレスに対して耐性を付けていかないと、本当に鬱になってしまう可能性がありますよ。 辞めたいと思う気持ちがあり、今よりは好きな仕事をやりたいと思うのなら、早めに辞めて、新しく探すのも一つの方法だと思います。 少しでもリラックスできるように、お風呂にゆっくり入ったり、寝る前には、冷たいものは飲まないなど、ストレスを除けるよう工夫することをお勧めします。また、気分が憂鬱になっている人は、首が凝っている人が多いそうです。首をマッサージし、なおかつ、空（上）を見上げてみて下さい。憂鬱な気分が少しおさまると思います。実際に、整体師の方で、その方法で鬱の症状を軽減させることに成功した方がいますので。 |
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