しんどいです、
| 回答者 meriru ( 経験者 ) | 回答日2014/09/20 00:06 |
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はじめまして。
色々な症状…どれもツライし不安になってしまいますよね。 過去に振り返っての原因探しは必要ないと思います。 その代わり、毎日メモ的なものでもいいから、印象に残った出来事や、嬉しかったこと、辛かったこと、症状が出た時や逆に楽になった時などを記録してみてはどうかな…？自分でも気付いていなかった気持ちや好み、症状の原因をわかりやすくする手助けになるかもですよ。自分の説明書できるかも！ もともと精神的に不安定になりやすい年齢です。 身近な人に相談できればいいのだけど、これってハードル高かったりしますよね。 リアルで相談する勇気がでるまでは、こういうとこや電話での無料相談とか利用して、自分のなかに溜まってしまった感情や言葉を吐きだしてみて。それだけでも元気出るかもしれないです。 いっぱいになってしまった心に新しい気持ちははいってこれないからもったいないです。たまには吐き出したり、捨てたりしないとね。荷物は軽いほうがいいですよね。確かにお部屋の片付けみたい。 あなただけではないよ。 |
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