友人を見返したい！！ 中学校でも痩せられる方法(給食あり)※...
| 回答者 xゆあx ( 一般人 ) | 回答日2014/10/10 16:10 |
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好きな声優さんがしている生活習慣を取り入れてみるとかどうですか？
発声練習をしたり、腹筋したり・・・というのは、声優にそんなに詳しくない私でも思いつくことです。 そういったことで声優という職業につくときに必要な体にしていくのです。 それをしながら、他に運動をもっと増やすことです。 食事量よりカロリー消費量が多ければ、痩せていきます。 キョリ測というサイトがあるので、ＵＲＬを下に貼っておきます。 このサイトでは、自分の住んでいるところの周辺の地図を検索して出してから、そこから例えば駅やらお店やらまでの距離を測ることのできるツールです。 http://www.mapion.co.jp/route/ これで、６．７Ｋｍの距離を測ってみると、地図とは別に横に消費カロリー数が出ます。 それで見ると、消費カロリーは１６５Ｋｃａｌくらいとなっていますので、思った以上にいい運動にはなっていないことが分かると思います。 同じ距離を歩くと約2倍以上の消費カロリー数です。 歩いて登校してみるとかどうでしょう？可能なら、やってみてください。 あと、食べるものは炭水化物ばかり摂っていると太るもとです。 間食基本しないって書いてる日に、プリンが食べた物に計上されている・・・というのもあんまりよろしくないのではと思ってしまいました。 給食以外の食事では、炭水化物を今の半分くらいにして、たんぱく質を多く含む魚や肉、それから野菜などを多く摂るようにしたらいいと思います。 モデルさんでも、朝食はしっかり食べると言いますが、言ってる人はバランスの良い食事（和定食など）を摂っていたり、運動として５～６ｋｍ歩いたり、ジムに通って汗を流したりしている人が多いですよね。真似するのは、食事もそうですが、大事なのは運動の部分です。 夢に向かって、大変なこともあるでしょうけど、負けないで頑張ってください。 |
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