痩せながらスタイルを整えたい……！！
| 回答者 yuakodachi ( 一般人 ) | 回答日2014/10/10 20:47 |
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はじめまして。
まず、あなたの友人が言っていることは、一理あるのですが、やり方によって全然変わってきますので、気にしない方がいいです。 何キロ減量したいなど目標がある場合なのですが、１か月で、１０キロ近く痩せるたりとか、そういうことになってしまうと、脂肪が減る速度に皮膚が追い付かないので皮膚だけ残ってしまい、あなたの友人が言うような状態になってしまいます。１か月１キロずつだったりですと、毎日の食事や運動の量でも変動する体重ですので、問題ないと思います。 そうですね、私がお勧めするのは、階段の往復です。 普段から何気なくやっていることですが、体力がないと、上の階に行けば行くほど息がどんどんきれますし、汗をかき、予想以上に運動になるのと、全身を使う運動なので、効果があると思います。 |
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