自傷行為
| 回答者 yuakodachi ( 一般人 ) | 回答日2014/10/27 10:42 |
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はじめまして。
やり出したきっかけと、何で、楽しいと感じるのかがまず重要だと思います。 治るきっかけもいろいろあるので、これがということは言えないのですが、まずは、回数を減らす努力から始めましょう。最初から治すを目標にすると、うまく行く場合はいいのですが、我慢、我慢で余計にやってしまう可能性もあります。 やり過ぎないようにというくらいで始めれば、少しは気持ちが楽ですし、時間はかかるかもしれませんが、良い方向に向かうと思います。 時間がかかるということは、その間にいろいろ考える時間もあると私は思っています。 無理せずに、やっていきましょう。 あとは、すっきりするかは人それぞれなのですが、腕の絵を紙に書いて、赤いボールペンで疑似体験をする形です。自分の身体を傷つけずに、気持ちをすっきりさせることが出来るかもしれません。 |
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