体重の減少
| 回答者 xゆあx ( 一般人 ) | 回答日2016/07/11 17:21 |
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気にしたほうがいいかもです。
ダンスをやめ、通学もバス通学・・・これでは、筋力が相当に落ちてしまったのではないかと心配になります。 加えてお肉をあまり食べなくなっている・・・筋肉が衰える生活習慣ばかりになっていますよ。 筋力が落ちたら、基礎代謝量も減り、今後は太りやすく痩せにくい体になっていくでしょう。 お肉は無理に食べなくてもいいので、卵を1日2個くらいは食べるようにしてみたほうがいいかもです。あと、お豆腐とか・・・。 でもお肉食べたいときもありますよね。 ご近所で安く豚ハツや豚レバーなどを売ってくれるお肉屋さんとかないですか？（昔ながらの商店街にありがちなお店です） うちの近所では豚ハツが１００ｇ５９円で売られていたりするので、鶏ムネ肉（安い時で１００ｇ３８円）に飽きたときには買ってきて食べてます。 下ごしらえが少し面倒ですが、水流しながら豚ハツを揉んで血抜きして、キャベツと炒めるだけでおいしい一品になりますよ。 たまに（うちの近所のヨークベニマルさんでは1カ月に１～２度あるんですが）１００ｇ９８円の牛バラ肉など、見つけたら安い時に買いだめしておくといいですよ。 我が家の近所で安いお店は、スーパーならヨークベニマルさんやジャパンミートさん、フードオフストッカーさんなどですが、近隣店舗の特売チラシを読んでみるだけでも・・・毎日通って特売品眺めてみるだけでも・・・ある意味毎日勉強ですよ＾＾ 運動も、ウォーキングをしたり、ヨガをしたり、あまりお金のかからない方法でも色々できますので、始められてはいかがでしょうか。 一人暮らし、大変だとは思いますが、頑張ってください。 |
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