晩ご飯を軽くして痩せたことありますか？
| 回答者 コフ さん ( 経験者 ) | 回答日2006/12/12 18:00 |
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夜遅い仕事をしていました。そのときは 夕食が遅いせいだけではないと思いますが 体重が増加しました。
それまでは 昼食にお弁当を買って食べていたのですが、太る前の食事と比べると 市販のお弁当は量が多いと思い、昼食と夕食で お弁当を半分こして食べました。また、夕食を早め（人並み）の時間にしたところ ２ヶ月程で５キロの減量。それまでに どんなに食べ過ぎだったか気がつきました。 その後は 体重が減らなくなったので、ジムに行ってトレーニングをしています。 ジムのダイエットスクールで勉強したのですが、ダイエットのために食事量を減らして、体重が減った後に 量を戻すと 太りやすい身体作りの手助けをしてしまうそうですので 食事療法のみの減量には 気をつけてくださいね。 |
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