ダイエット方法
| 回答者 キノオ さん ( 一般人 ) | 回答日2017/12/05 23:50 |
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こんばんは。ダイエットのストレッチ、ですか。
肩甲骨をほぐすといいとききますので、肩回しとかいかがでしょう。 あとスクワットとか。筋肉をつけると代謝が上がるので痩せやすくなります。 運動であれば、全身運動がいいかと思います。 ジョギングかウォーキング。出来れば日常生活に組み込んだ方が楽かも。一駅分歩くとか、バスを歩きに変えるとか。 あと、モデルさんから聞いたのは食事を少なめにして、お腹が空いたらこまめに食べる、という方法。例えば300kcal位を5〜6回とか。 参考になりましたら。 |
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