甘いものがやめられない
| 回答者 moco さん ( 一般人 ) | 回答日2006/12/13 01:33 |
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まずはきちんとご飯を食べることが第一かと思います。
お米は糖質なので、しっかりとよく噛んで食べるようにしてみてください。 ひとくち食べたら20回は噛む、というくらいに。 まずは、食事で腹八分目まではしっかり食べることです。 それでも甘いモノが食べたければ、我慢しすぎずに食べたらいいのでは？ １の方がおっしゃるように、小分けのものを買うとか、買いだめしないとか、食べ過ぎないような工夫はした方がいいと思いますが、我慢しすぎると反動が怖いです。 甘いモノが欲しくなるのは、カラダが糖を求めてのことなので、お米をしっかり噛んで食べることで、カラダは満足感があるはずです。 それでも満足できない部分は習慣的なもの、精神的なものです。 精神的なモノは無理してどうにかなるものでもないのでね。 ただ高脂血症は心配です。 運動（ウォーキングなど）を週に２回くらいは実行できるようにしてみては？ |
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