冷え性がひどい
| 回答者 hipi55 ( 一般人 ) | 回答日2006/12/13 10:17 |
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私も冷えとは長い付き合いです。これから寒くなりますね。
冬だけでなく夏のクーラーもダメなので夏でもカイロは手放せません。 まず、下着や肌着などはどうしていますか？薄着していませんか？ 厚手の長袖の肌着、ズボン下、特に寒い日は靴下の２枚履きをしたり カイロをお腹や腰回り、靴下にはったりするのも効果ありますよ。 とにかく、薄着はしないほうがよいと思います。 身体の中の冷え対策として、ぬるめのお風呂でしっかりぬくもる、 冷たい飲食物を避ける、根菜類など身体を温めるものを多く食べる、 適度な運動、足周辺の適度なマッサージ、など普段の生活から出来る 範囲で実行しています。並行してビタミンＥのサプリもおすすめです。 冷え性自体はなかなか治りませんが、芯から冷えるという感覚は減り ましたよ。というか、その感覚から避けるための対策です。 冷えに良い悪い食べ物や過ごし方、メカニズムなどサイトで検索したら たくさん出てきます。自分の身体や生活リズムにあった対策があると 思いますので、少し調べてみてはいかがでしょうか。 改善されることをお祈りしています。元気で冬を乗り切りましょう。 |
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