相談できない。。

初めまして。あいこと言います。

私は数ヶ月前に始めて過呼吸になりました。
呼吸が浅く、早くなって頭痛・吐き気を伴って
とても苦しかったです。
それ以来、たまに同じような
症状がでます。

また、空気が肺まできちんと
入ってこない様な息苦しさもよく感じます。

ネットで調べたところ、
過呼吸ではないか、と思い始めました。
またSADでもあるような気がするんです。

昔から人前だと、汗をかき、声が震え
真っ赤になってしまったり、、、
それが原因で不登校にもなりました。


こんな症状がでて、苦しいです。
でも誰にも相談できないんです。
ネット上でなら相談できるんですが、、
メンタルサイトで相談したこともあります。
でも、「勇気を出して相談してくださいね」
といわれました。

でもどうしても相談できないんです。
人に相談するのが本当にすごく怖い。


同じような方、
いらっしゃいませんか？
また、何かいい対処法を
ご存知の方、いらっしゃらないでしょうか？
よろしくお願いします。