眠気対策

何か良い眠気対策はないでしょうか？
勉強や読書中、その内容がつまらなかったり、理解しにくい場合など
突然、強烈な眠気に襲われ、コックリコックリ居眠りをしてしまいます。
そのあとは、顔を洗おうが、気合を入れなおしようが、何をやっても
眠気が引きません。
職場では、上司や同僚がいるおかげか、どんなに疲れていても、
理解に苦しむような事務処理があっても、なぜなのか、そのようなことは起こりません。
眠気て何でしょうか？緊張感の有無の問題ですかね？