いびきの効果的な対処法

いびきってどういった原理でかくのですか？
最近、家族にいびきがひどくなったといわれます。
前からいびきは多少はかいていたのですが、家族から文句を言われるほどでは
ありませんでした。自分ではわからないので悩んでいます。
枕の向きや、寝る姿勢などで対処するほうほうはあるでしょうか。