 ダイエット
私は身長177センチ 体重85キロです。現在35歳なのですが32歳くらいからじわじわ
増え始め80キロだった体重が85キロになってしまいました。
高校時代はラグビー部主将を務めスポーツマンを自認していました。
その頃は70キロでした。
それ以来あまり運動をせずにきたのですがさすがにやばいと思いジムに通いだして3ヶ月
半たちましたがあまり体重の変化は見られません。
IN BODYという機械で測定した結果体脂肪率は１７％だったのでそんなに悪くはないと
思うのですがもう一度２０代前半の７５キロ程度に落としたいと思ってます。
仕事は会社社長のため仕事の付き合いで外食することも週に２回ほどあります。
ジムは週に３～４回通い 筋トレと有酸素運動を約４５分して汗びっしょりになります。食事にも気をつけているのですがなかなか結果が出ないのはどうしてでしょうか？
どなたか良い方法があれば教えて頂きたいと思います。
またサプリにも興味があるので効果があったものを教えてください。
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