今、運動を取り入れつつダイエットしてるんですが、あるサイトではお腹を減らした状態で運動したら脂肪が燃えるとかいてありますが、私の知り合いは運動後２時間以内に食べたら、体の中に吸収されてしまうと言っています。 食事前と、後のどちらに運動したほうが効率的でしょうか？ それと、朝と夜どちらに運動したほうが、実際的に脂肪が燃焼されやすでしょうか？？ 宜しくお願いします
